10 tkanki

[...] unikałem fast-foodów, cukrów i pilnowałem, aby dostarczyć odpowiednią ilość białka, ok. 200 g. Problem pojawił się, gdy około 2 tyg. temu chciałem rozpocząć redukcję tkanki tłuszczowej. Nie zmieniłem treningu siłowego, tylko zacząłem mniej jeść. Ogólnie rzecz biorąc myślę, że jadłem za mało, bo wieczorami często czułem lekki głód. Po 2 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 98 Wzrost : 198 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca, siłownia, bieganie, jazda rowerem, basen, sauna (nie jestem leniem kanapowym) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (poniedziałek,środa,piątek) 2x w tygodniu bieganie Odżywianie : jest tendencja [...]

[...] mam miarki ; / Obwód ramienia: Nie mam miarki ; / Obwód talii: Nie mam miarki ; / Obwód uda: Nie mam miarki ; / Obwód łydki: Nie mam miarki ; / Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Bardzo Dużo Aktywność w ciągu dnia: Wf , Piłka nożna , Może basen , Atlas i sztanga w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna [...]

Moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej ktorej mam 25% moj cel to 14%. Jak myslicie ile czasu mi to zajmie przy takim treningu i czy uda mi sie przy tym tez nabyc troche wiecej miesni, wiem ze ogolnie redukcja tkanki i nabycie masy miesniowej nie chodza w parze ale naprawde ciezko trenuje. Oto moj trening a pozniej o sobie. Jestem z tym od [...]

[...] ramienia: 40 (chodzi tu o obwod ramienia przy klatce?) Obwód talii: 82 Obwód uda: 55 w najgrubszym miejscu Obwód łydki: 37 w najgrubszym miejscu Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca , cwicze w domu i biegam Uprawiany sport lub inne formy aktywności: hantle 15kg na bicepsa stojac, siedzac , [...]

[...] "> "> Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 79-80 Wzrost: 187 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: x Obwód talii: 84 Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x Aktywność w ciągu dnia: Uczelnia - Raczej mala - jesli wykluczac silownie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia - trening miesni - 3-4 [...]

[...] dietka jest dla kobiety (50lat), na redukcje i ogolnie wprowadzenie odpowiednich nawykow zywieniowych. Jest ona 2-3mc po rzuceniu papierosow. Wzrost 170, waga 80, poziom tkanki tluszczowej 30-35%. Pytania: 1. Jaki rozklad weglowodanow/bialka/tluszczy uwzglednic przy ukladaniu diety dla tej pani na redukcję?! 2. Czy 5 posilkow dziennie, [...]

[...] W tej chwili ważę 80kg, wzrost 190cm, obwody: pas-90cm, klatka-112cm, ramię-36cm, udo-68cm, Więc tak, na stronie (http://www.stevenscr...oodies/pi.shtml) obliczyłem procent tkanki tłuszczowej wynik: 19.4%, oglądając na Youtube filmiki (np. "zapytaj trenera") i dowiedziałem się że przy 20% tkance tłuszczowej ciężej jest zrobić masę mięśni, [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 105 Wzrost: 183 Obwód klatki: bn Obwód ramienia: bn Obwód talii: bn Obwód uda: bn Obwód łydki: bn Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bn Aktywność w ciągu dnia: praca na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x silownia 2x zeroby Odżywianie: wcześniej jadłem co chciałem [...]

[...] też nadzieję, że jeżeli będę coś robiła źle to tutaj ktoś z większą wiedzą wytknie mi błąd ;) Wklejam poniżej zdjęcia sylwetki na dzień dzisiejszy. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, oraz ujędrnienie ciała, i nabranie kondycji, bo teraz to cienko. Dla przykładu potrafię się zasapać po wejściu szybkim po schodach. Nie chcę w przyszłości [...]

[...] nie wiem... wydaje mi się że z 90 będzie... :( Wzrost: 184 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: - Obwód talii: 96 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: była zerowa, od tygodnia codziennie w domu ćwicze około 30 minut Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - [...]

[...] co się do przodu pcha takie jakby motylki, bo nie byłem w stanie tak ręki wygiąć, ale już wróciło do normy wszystko. 9.POZIOM BF% dość sporo. mieliśmy badania w szkole tkanki tłuszczowej i miejscami miałem jakoś nawet 20 %. Dla pewności postaram się w najbliższym czasie dodać zdjęcie 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): niestety [...]

[...] KCAL Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 115 Wzrost: 189 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 112 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28 Aktywność w ciągu dnia: student 4 razy siłka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy siłka 3x biegam po 30 min 1 x basen Odżywianie: [...]

[...] ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 170 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 85 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17 Aktywność w ciągu dnia: głównie żadna, siedzenie przy PC Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: dietuję od ponad roku Cel: [...]

[...] redukcja trwa już dość długo, bo prawie 3 lata. Waga startowa to 143kg. Teraz jest około 98. Cel jest żeby dobić do tych 85 przez dwa miechy. Chciałem też wbić się na poziom tkanki tłuszczowej w granicach 10% ale nie wiem czy się uda. PO tym zabiegu będę celował w delikatne budowanie masy przeplatane z redukcją ale jeszcze raz chciałem [...]

Moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej ktorej mam 25% moj cel to 14%. Jak myslicie ile czasu mi to zajmie przy takim treningu i czy uda mi sie przy tym tez nabyc troche wiecej miesni, wiem ze ogolnie redukcja tkanki i nabycie masy miesniowej nie chodza w parze ale naprawde ciezko trenuje. Oto moj trening a pozniej o sobie. Jestem z tym od [...]

[...] 4 jeśli chodzi o te biegi To Ja naprawdę biegnę jednostajnie jeszcze z rok temu to po 300 metrach rzygałem płucami teraz już jest lepiej i jestem zadowolony że mogę tyle przebiec, Czy bieganie pomaga czy raczej Nie ? 5 Jakie rady od was chciałbym tracić ok 1,5 kg tygodniowo nie tracąc tkanki mięśniowej powiedzcie wszystko co wiecie i co możecie

[...] ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 68 Wzrost : 182 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 90 Obwód uda : 41 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%-25% Aktywność w ciągu dnia : lekka praca fizyczna lub praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 razy w tygodniu siłownia [...]

[...] - redukuje amoniak i kwas mlekowy - usprawnia produkcję energii - prawidłowy dopływ tlenu EEA’s + Leusteron - zapobiega rozpadowi mięśniom - stymuluje spalanie tkanki tłuszczowej Glucuronolactone - poprawia metabolizm energetyczny - redukuje stres Dostępne opakowanie: 450g Sposób użycia: 22,5g (dwie łyżki stołowe) rozpuścić w [...]

[...] ale ja lubię być traktowany indywidualnie, dlatego chce żebyście sami ocenili czy to co robie ma jakikolwiek sens i czy przyniesie mi zamierzone efekty w postaci redukcji tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienia ciałka. Od razu zaznaczam, że nie chce być koksem, wolę mieć niewiele mięśni za to fajnie wyrzeźbione, najbardziej zależy mi na brzuchu i [...]